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終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

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(中央社記者張茗喧台北23日電)連日高溫讓台灣像顆烤番薯,除了中午時段少出門、做好防曬,還能怎麼做才能免於熱傷害和中暑?中暑治療專家朱柏齡提出自保8招,從飲食、穿著教你聰明對抗高溫。

太平洋高壓發威,台北已連續4天氣溫高達攝氏37度以上,中央氣象局今天表示,過去台北6月氣溫只有1、2天會超過37度以上,但今年6月已有7天,打破1897年以來6月最多天超過37度紀錄。

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡今天表示,台北連續4天高溫達37度,根據世界氣象組織定義,如果這樣的高溫持續到明天,恐迎來台灣首次「熱浪」氣候。

朱柏齡說,「對抗熱浪,最重要的就是多喝水」,很多人習慣等到口渴才喝水,這是錯誤觀念,口渴時代表身體已經缺水,建議每天出門隨身帶瓶水,想到就喝幾口。

每天喝多少水才夠呢?朱柏齡指出,每日飲水量約為「體重乘以30cc」,舉例而言,一名60公斤者就應喝1800cc的水,平時少運動、流汗量較少的上班族都可適用;至於有在運動的民眾,每個人流汗量不同難用公式計算,但記得汗流得越多,水就要喝越多。

不愛喝水,用茶代替可以嗎?朱柏齡說,酒精、含糖或咖啡因飲料都有利尿作用,會讓體內水分喪失更快,建議可喝水或含電解質的運動飲料;另外,也別因天熱大口灌冰飲,他解釋,太冰的飲料會讓腸胃道血管急速收縮,讓水份吸收變慢。

很多人愛運動又怕中暑,朱柏齡建議,避免在白天溫度最高的時候到戶外運動,可選在清晨或晚間較涼爽的時候運暢銷動,運動時每半小時就應喝1、2杯250至500cc的水,如運動到一半感到呼吸困難或心跳急速,應立即到涼爽處休息,並補充大量水分。

飲食方面,建議少吃高熱量或高蛋白食物,避免增加新陳代謝增加體內產熱,多吃蔬菜水果;外出時除可戴寬邊帽遮陽,應多選擇質輕、淡色、寬鬆的衣服,不但有助散熱,還可反射陽光。

在室內工作的上班族,可放下窗簾遮陽、降低室內溫度,如工作需在戶外走動,一旦熱到頭暈不適,可躲進有冷氣的公共場所像是圖書館或百貨公司稍作休息、補充水份,或以優惠專區冷水淋浴降溫。

朱柏齡提醒,頭暈、噁心、嘔吐、心跳快、呼吸快、臉色蒼白、虛弱、皮膚乾熱但不流汗等,都是熱傷害症狀,務必儘快降溫、就醫。1050623

(中央社記者江今葉日內瓦21日專電)為要求世界衛生組織接納台灣成為會員,包括台灣聯合國協進會、台灣醫界聯盟基金會、歐洲台灣醫事聯盟將在明天下午聯合國歐洲總部附近的日內瓦湖畔舉行抗議活動。

世界衛生大會(WHA)即將在23日召開大會,今年的中華台北代表團邀請函姍姍來遲,函文內設下「一中原則」門檻也引發國際關注。儘管代表團仍順利完成報名,並在昨天拿到與會證件,但台灣參與國際組織的困境,卻也因此被注意到。

除了衛福部的中華台北代表團外,立法院朝野黨團推派立委代表參與,民進黨團推派蔡適應、國民黨團陳宜民、親民黨團陳怡潔、時代力量黨團林昶佐也到日內瓦聲援,希望國際瞭解台灣無法參與國際組織的困境,給予台灣更多支持。

多個台灣民間團體預計明天下午在聯合國歐洲總部附近的日內瓦湖畔,舉行抗議活動,抗議大陸對台灣參與國際組織的打壓,也希望國際支持台灣加入世界衛生組織,成為正式會員。

此外,為了歡迎中華台北代表團、宣達團、非政府組織、學生代表等前來參與世界衛生大會以及周邊活動,駐日內瓦辦事處也將舉辦歡迎酒會。1050522

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