忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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主要設施

  • 321 間禁煙客房
  • 4 間餐廳
  • 全套 SPA
  • 室內游泳池
  • 供應早餐
  • 健身俱樂部
  • 商務中心
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 點心吧/輕食店

鄰近景點

  • 位於松島
  • 松島展覽會議中心就在附近
  • Songdo 中央公園就在附近
  • 仁川大學就在附近
  • 仁川登陸作戰紀念館就在附近
  • Seowangsa 廟就在此區域


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台灣飲食文化與歐美不同,台灣早餐太澎派,飯後血糖易飆升。根據調查,全台20歲以上的糖尿病患占了全部人口的8.5%,有將近150萬名糖尿病友相當於20歲以上成人,每12人就有1位是糖尿病病友。長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳表示,飲食搭配運動,改善代謝症候群、預防糖尿病惡化。

過去研究顯示,血糖、胰島素上升幅度過大時,血糖控制就會變差,若持續一段時間,糖尿病風險就會上升。「第2型糖尿病」演變歷程一開始是體重增加以及逐漸累積胰島素抗性,持續惡化會進入糖尿病前期,最後可能導致罹患第2型糖尿病及心血管疾病。有90%可透過健康飲食與建立運動習慣的方式來避免惡化至疾病的階段。

長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳表示,穩定、平緩上升的血糖和胰島素,改善代謝症候群,預防代謝疾病。可降低糖尿病患者罹患心血管疾病、視網膜病變等糖尿病常見併發症的發生。

早餐這樣吃飯後血糖穩穩的一、取代當餐醣類:可以用2顆奇異果取代當餐的醣類(總量40公克),避免飯後血糖飆高。較低之相對影響血糖變化之潛在效應(RGP網路訂飯店比較便宜)。二、飯前30分鐘攝取:攝取2顆奇異果,可以降低飢餓感及有較為平穩之飯後血糖。三、與含澱粉的餐一起攝取(取代等量醣類):同時可以提高重要營養素之攝取量,如維生素C、鉀,膳食纖維。

奇異果、芭樂及小蕃茄等水果,富含膳食纖維,增加飽足,避免飯後血糖飆高,營養師表示取代當餐醣類,也可增加營養素之攝取。且為避免熱量攝取過多,造成體內脂肪囤積;營養師建議飯前30分鐘攝取水果,可以降低飢餓感。

中國時報【廖偉棠】

今天的香港漸漸遺忘,今天的北京不會理解,詩和歌的當頭棒喝,也能像早上那一下晨光嗎?

不知為何,在北京的光和影總是非常極端──作為一個攝影師,無論是在銀鹽攝影時代還是如今的數位攝影時代,我都有這種感覺,就像Photoshop裡的曲線工具被拉到S形一樣。銀鹽兩個字,在十多年前我拍攝的北京黑白照片裡熠熠閃光,最後簡直要燒著。

我知道是北京的烈日正釅,釅如濃茶,教人飲下時心顫。2001年我第一次在北京度過「六四」,那種熱彷彿一種行刑:「熱風已經開始;一些人騎著自行車╱如常上班,突然被巨大的道路轉折。╱熱風在剜挖,很快我的黑衣下將空無一物,╱很快我將用生鏽的刀子,撐起我的肩膀╱然後被空氣疾速洞穿。熱──冷。」熱到極點就是徹骨之寒,我寫下這首〈寄自北京:六月四日晨歌〉寄回香港明報發表,從此每年一首紀念詩,未曾稍歇。

因為我亦知道北京烈日中的死者,就是我本人。「如果我是早晨,我需要進入黑夜。╱如果我是熱風,捲起碎石,我將砸破自己的頭骨。╱如果我是死者,我的骨灰將在水泥深處飛揚、閃爍。」長詩以此三句結束,是詩的無理──詩帶入他人的移情並不需要解釋,詩人的感知瀰漫,全方位接管了詩發生的「此刻」,應和的恰恰是歷史上一九八九年六月四日的彼刻對少年我的占領。

距離上次在北京度夏,已經超過十年,今年我又在炎夏回到北京。雖然酒店的窗簾緊閉,一大早還是被一道頑強撬進來的光劈頭打醒。酒店位於望京區大山子──十多年前還是方興未艾的藝術區,著名的798工廠就在此地。於是我早早起床,在樓下街區的小攤買了一塊紫米煎餅,像一個從未離開北京的人那樣邊吃邊走到了798工廠藝術區。

「798還是那麼悲壯慘烈」──我在社交媒體上這麼感慨,讀者都說貼切。然而我一邊笑一邊感到悲哀,「悲壯慘烈」四字本來屬於二十七年前那一個驚心動魄的長夏,如今竟成反諷。在798,人民與喜氣的後現代藝術如此融洽,普照的陽光彷彿拍攝婚紗照的閃光燈一樣為之助興。而二十七年前,藝術只是倒地粉碎的民主女神像、在街頭唱〈一無所有〉的崔健。

無論是Phillip Morgan的Blood is on the square,還是崔健的〈最後一槍〉、盧冠廷的〈漆黑將不再面對〉、黃耀明〈忽而今夏〉……直至後來大陸的沙子樂隊〈消費者之歌〉、李志〈廣場〉,無一不是焦灼絕望一如北京那無遮無掩的烈日。今天的香港漸漸遺忘,今天的北京不會理解,詩和歌的當頭棒喝,也能像早上那一下晨光嗎?

「他們說:完了╱那些死者死夠了╱那些陳列的眼珠已製成水晶球╱不能預兆任何人的命運╱北京的陽光如北韓的一樣燦爛╱當然香港的也應該一樣╱用陽光來洗刷記憶╱與用毒氣室裡的空無洗刷╱有一點不同」。今年我的六四紀念詩這樣寫,陽光沉淪,但記憶越洗越硬,血紅色越來越深,它將變成一枚寶石。

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